Técnicas de Meditación y Relajación

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Contenido del Curso

Parte I: La base de la calma
(MED-00) Introducción
(MED-0I) El arte de serenarse en un mundo agitado
(MED-02) Conceptos, historia y evolución cultural
(MED-03) Meditación, mindfulness y oración contemplativa
(MED-04) Neurociencia, psicología y medicina mente-cuerpo
(MED-01R) Resumen de la primera parte 1 Cuestionario
Parte II: Tradiciones de sabiduría
(MED-PII) Introducción
(MED-05) Yoga, pranayama y mantras
(MED-06) Atención plena, vipassana y zen
(MED-07) Taoismo, qi gong y artes meditativas
(MED-08) Cristianismo místico y oración contemplativa
(MED-09) Meditación hebrea y prácticas de silencio
(MED-10) Zikr, música y movimiento extático
(MED-11) Tradiciones indígenas y chamánicas
(MED-12) Mindfulness, psicología y bienestar
(MED-02R) Resumen de la segunda parte 1 Cuestionario
Parte III: Prácticas esenciales para la vida cotidiana
(MED-PIII) Introducción
(MED-13) La respiración como puerta de entrada
(MED-14) Mindfulness en la rutina diaria
(MED-15) Meditación en movimiento
(MED-16) La fuerza de los mantras, mudras y sonidos sagrados
(MED-17) Meditación guiada, visualización y gratitud
(MED-18) Silencio interior: la meditación sin objeto
(MED-03R) Resumen de la tercera parte 1 Cuestionario
Parte IV: Obstáculos y aprendizajes
(MED-PIV) Introducción
(MED-19) Errores comunes y cómo evitarlos
(MED-20) Mente inquieta y emociones intensas
(MED-21) La disciplina del hábito
(MED-22) El espacio para meditar
(MED-04R) Resumen de la cuarta parte 1 Cuestionario
Parte V: Aplicaciones de la mente tranquila
(MED-PV) Introducción
(MED-23) La meditación como medicina preventiva
(MED-25) Relación con el cuerpo
(MED-26) Empatía, vínculos y comunicación consciente
(MED-27) Espiritualidad, propósito y trascendencia
(MED-05R) Resumen de la quinta parte 1 Cuestionario
Parte VI: El viaje interior
(MED-PVI) Introducción
(MED-28) Etapas del camino meditativo
(MED-29) Experiencias de estados expandidos de conciencia
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